Differences

This shows you the differences between two versions of the page.

--- 783ae2d6-77d2-11ed-ac3e-d4ae52ce2496 [2022/12/09 15:18] – omnipedia
+++ 783ae2d6-77d2-11ed-ac3e-d4ae52ce2496 [2022/12/10 00:21] (current) – omnipedia
@@ Line 28: / Line 28: @@
 Zingibro estas populara ingredienco en multaj pladoj, precipe en azia kaj hinda kuirarto. Ĝi havas akran, spican guston kaj povas esti uzata en diversaj formoj, inkluzive de freŝa, sekigita, pulvora aŭ kiel ekstrakto. Ĝi ankaŭ estas populara ingredienco en dietaj suplementoj.
+===== Hejma kultivado =====
+Zingibro estas tropika planto, kiu povas esti facile kultivata en la hejma ĝardeno. Ĝi estas plurjara, do ĝi revenos ĉiujare kaj povas esti rikoltita plurfoje. Zingibroplantoj havas karnoplenan, nodecan radikon. La radikosto estas manĝebla, same kiel la ŝosoj, folioj kaj rizomoj.
+Por kultivi zingibron hejme, vi devas komenci per freŝa rizomo el la nutraĵvendejo. Plantu la rizomon en bone drenanta grundo en varma areo kun aliro al nerekta sunlumo. Tenu la grundon humida sed ne malseka kaj sterku ĉiujn 4-6 semajnojn per ekvilibra sterko. Kiam la planto estas matura, vi povas rikolti la radikon, ŝosojn, foliojn kaj rizomojn. La radikosto devas esti lavita, senŝeligita kaj kuirita antaŭ konsumo. La folioj kaj ŝosoj povas esti kuiritaj aŭ manĝitaj krudaj. La rizomoj povas esti sekigitaj kaj muelitaj en pulvoron por uzo en kuirado.
 ===== Sanaj avantaĝoj =====
@@ Line 39: / Line 45: @@
 Konklude, zingibro estas populara kuirarta spico kaj kuracherbo kun diversaj laŭdiraj sanaj avantaĝoj. Ĝi enhavas komponaĵojn, kiuj supozeble havas kontraŭinflamatoriajn, antioksidajn kaj digestajn avantaĝojn. Dum pli da esplorado estas necesa por plu konfirmi la sanajn avantaĝojn de zingibro, ĝi estas ĝenerale konsiderita sekura konsumi en normalaj kvantoj.
-===== Hejma kultivado =====
+===== Sciencaj studoj =====
-Zingibro estas tropika planto, kiu povas esti facile kultivata en la hejma ĝardeno. Ĝi estas plurjara, do ĝi revenos ĉiujare kaj povas esti rikoltita plurfoje. Zingibroplantoj havas karnoplenan, nodecan radikon. La radikosto estas manĝebla, same kiel la ŝosoj, folioj kaj rizomoj.
+/*
+<li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16364290">Reĝimo de agado de gingeroloj kaj shogaols sur 5-HT3-riceviloj: ligaj studoj, katjonopreno de la ricevilo&nbsp;kanalo kaj kuntiriĝo de izolita koba ileo</a>.&nbsp;Abdel-Aziz H, Windeck T, Ploch M, Verspohl EJ. Eur J Pharmacol 2006;530:136–43</li>
+<li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21305447">Efikoj de zingibraj eroj sur la gastrointestina vojo: rolo de kolinergiaj M3 kaj serotoninergiaj 5-HT3 kaj 5-HT4-receptoroj </a>. Pertz HH, Lehmann J, Roth-Ehrang R, Elz S. Planta Med 2011;77:973&ndash;8.</li>
+*/
+==== Antaŭzorgo de naŭzo kaj vomado ====
+  * [[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24390893 | "Efikoj de zingibro por naŭzo kaj vomado en frua gravedeco: meta-analizo."]] M Thomson, R Corbin, L Leung.J Am Board Fam Med. 2014 jan-feb;27(1):115-22.
+  * [[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25872115|"Ĉu zingibro utilas por naŭzo kaj vomado? Ĝisdatigo de la literaturo."]] W Marx, N Kiss, L Isenring. Curr Opin Subteno Palliat Care. 2015 Jun;9(2):189-95.
+  * [[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23853643 | "Zingibro kiel miraklo kontraŭ kemioterapi-induktita vomado."]] Z P Yekta, S M Ebrahimi et al. Iran J Nurs Midwifery Res. 2012 Jul;17(5):325-9.
+==== Malhelpo por kapdoloro kaj migreno ====
+  * [[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930 | "Kompato inter la efikeco de zingibro kaj sumatriptan en la ablativa traktado de la komuna migreno"]] Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Phytother Res. 2014 Mar;28(3):412-5.
+==== Menstruo: antaŭzorgo de doloro kaj troa sangado ====
+  * [[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26177393 | "Efikeco de Zingibro por Mildigado de la Simptomoj de Primara Dismenoreo: Sistema Revizio kaj Meta-analizo de Randomized Clinical Trials."]] J W Daily, X Zhang, K Da Sol, S Park.Pain Med. 2015 Dec;16(12):2243-55.
+  * [[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25298352 | Efiko de zingibro (Zingiber officinale) sur peza menstrua sangado: placebo-kontrolita, hazarda klinika provo."]] F Kashefi, M Khajehei, M Alavinia, E Golmakani, J Asili. Phytother Res. 2015 Jan;29(1): 114-9
+  * [[https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2008.0311?journalCode=acm | "Kompato de Efikoj de Zingibro, Mefenamic Acid, kaj Ibuprofeno sur Doloro en Virinoj kun Primara Dismenoreo"]] Giti Ozgoli, Marjan Goli, kaj Fariborz Moattar. The Journal of Alternative and Complementary Medicine.Feb 2009.129-132. http://doi.org/10.1089/acm.2008.0311\\ \\ Konkludoj: "Zigibro estis same efika kiel mefenamata acido kaj ibuprofeno por mildigi doloron en virinoj kun primara dismenoreo. [...]"
+==== Ebla helpo en la prevento kaj kuracado de kancero ====
+  * [[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17175086/|Kanceraj preventaj propraĵoj de zingibro: mallonga recenzo]] Yogeshwer Shukla, Madhulika Singh. Manĝaĵo kaj Chemical Toxicology, Volumo 45, Temo 5, majo 2007, Paĝoj 683-690. https://doi.org/10.1016/j.fct.2006.11.002\\ \\ Konkludoj: "Entute, signifa nombro da en vitro kaj laboratoriaj bestoj-studoj disponigas grandajn indicojn ke zingibro kaj ĝiaj organikaj akraj valinoidaj kunmetaĵoj estas efikaj inhibitoroj. de la karcinogena procezo. [...]"
+  * [[https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006295206000955?via%3Dihub|"Molekulaj celoj de dietaj agentoj por preventado kaj terapio de kancero"]] Bharat B Aggarwal, Shishir Shishodia. Biokemia Farmakologio, Volumo 71, Temo 10, 14 majo 2006, Paĝoj 1397-1421. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2006.02.009\\ \\ Konkludoj: "Ampleksa esplorado dum la lasta duonjarcento identigis diversajn molekulajn celojn kiuj eble povas esti uzataj ne nur por la prevento de kancero sed ankaŭ por kuracado.[..] ni prezentas pruvojn, ke multaj agentoj identigitaj el fruktoj kaj legomoj povas malhelpi plurajn ĉelsignalaj vojoj.La agentoj inkluzivas kurkumino (kurkumo), resveratrolo (ruĝaj vinberoj, arakidoj kaj beroj), genistein (sojfabo), dialila sulfido (alio), S-alila cisteino (alio), alicino (ajlo), likopeno (tomato), kapsaicino (ruĝa kapsiketo), diosgenino (fenugreko), 6-gingerol (zingibro), ellagia acido (granato), ursola acido (pomo, piroj, sekprunoj), silimarino (laktokardo), anetolo (anizo, kamforo, kaj fenkolo), kateĥinoj (verda teo), eŭgenol (farofiloj), indole-3-carbinol (kruciferaj legomoj), limoneno (citrusfruktoj) , betakaroteno (karotoj), kaj manĝfibro."
+==== Traktado de hiperglikemio en tipo 2 diabeto ====
+  * [[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352618115000086 | "Efikeco de zingibro por traktado de Tipo 2 diabeto: sistema revizio kaj meta-analizo de randomigitaj klinikaj provoj" ]] James W. Daily, Mini Yang, Da Sol Kim, Sunmin Park. Ĵurnalo de Etnaj Manĝaĵoj, Volumo 2, Temo 1, 2015, Paĝoj 36-43, ISSN 2352-6181. https://doi.org/10.1016/j.jef.2015.02.007\\ \\ Konkludoj: "Suplementado de zingibra radiko signife malaltigas sangan glukozon kaj HbA1c-nivelojn. Se kombinite kun dietaj kaj vivstilaj intervenoj ĝi povas esti efika interveno por administri. Tipo 2 diabeto mellitus."
+  * [[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25719344/|"La efiko de zingibro (Zingiber officinale) sur glicemiaj signoj en pacientoj kun tipo 2 diabeto"]] Farzad Shidfar, Asadollah Rajab, Tayebeh Rahideh, Nafiseh Khandouzi, Sharieh Hosseini, Shahrzad Shidfar. Revuo pri komplementa kaj integra medicino. https://doi.org/10.1515/jcim-2014-0021\\ \\ Konkludoj: "Ĉi tiu raporto montras, ke la 3-monata suplementado de zingibro plibonigis glicemiajn indicojn, TAC kaj PON-1-aktivecon en pacientoj kun tipo 2 diabeto."
+  * [[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24559810/|"La efiko de suplementado de zingibra pulvoro sur insulina rezisto kaj glicemiaj indicoj en pacientoj kun tipo 2 diabeto: hazarda, duoble-blinda, placebo-kontrolita trial"]] Hassan Mozaffari-Khosravi, Behrouz Talaei, Beman-Ali Jalali, Azadeh Najarzadeh, Mohammad Reza Mozayan. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2013.12.017\\ \\ Konkludoj: " La studo pruvis, ke ĉiutaga konsumo de 3 unu-gramaj kapsuloj da zingibra pulvoro dum 8 semajnoj estas utila por pacientoj kun tipo 2 diabeto. pro FBS kaj HbA1c-redukto kaj plibonigo de insulinorezistaj indicoj kiel ekzemple QUICKI-indekso."
+==== Kontraŭindikoj ====
+Zingibro povas havi interagojn kun diabeto-medikamento aŭ kun antikoagulaj drogoj kaj medikamento por sangopremo, do ĝia uzo devus esti diskutita kun la kuracanta kuracisto.
+==== Video resumo ====
+{{youtube>Dshr7Ks7FSM}}
+\\
+Zingibro por Naŭzo, Menstruaj Kramfoj kaj Sindromo de Irita Intesto. Video de NutritionFacts.org
+==== EMA resumo ====
+[[https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-summary/ginger-summary-public_en.pdf|Zingibro kiel herba drogo]]
+==== Drugs (.com) resumo ====
+[[https://www.drugs.com/npp/ginger.html|Medicina kaj farmakologia kompreno]]
+{{page>31fc8cf8-6822-11ed-adfa-d4ae52ce2496}}
+/*
+{{page>it:esclusione-di-responsabilità-medica}}
+{{page>en/medical-disclaimer}}
+{{page>de/medizinischer-haftungsausschluss}}
+{{page>zh/醫療免責聲明}}
+*/
-Por kultivi zingibron hejme, vi devas komenci per freŝa rizomo el la nutraĵvendejo. Plantu la rizomon en bone drenanta grundo en varma areo kun aliro al nerekta sunlumo. Tenu la grundon humida sed ne malseka kaj sterku ĉiujn 4-6 semajnojn per ekvilibra sterko. Kiam la planto estas matura, vi povas rikolti la radikon, ŝosojn, foliojn kaj rizomojn. La radikosto devas esti lavita, senŝeligita kaj kuirita antaŭ konsumo. La folioj kaj ŝosoj povas esti kuiritaj aŭ manĝitaj krudaj. La rizomoj povas esti sekigitaj kaj muelitaj en pulvoron por uzo en kuirado.