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--- de:magnesium [2022/12/20 21:53] – omnipedia
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 ===== Biologische Funktion =====
-Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff für die menschliche Gesundheit. Es ist an über 300 biochemischen Prozessen im Körper beteiligt, darunter die DNA-Synthese, die Umwandlung von Nahrung in Energie und die Bildung starker Knochen und Zähne. Magnesium ist auch entscheidend für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts von Kalzium und anderen Mineralien im Körper sowie für die Regulierung der Muskel- und Nervenfunktionen.
+Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff für die menschliche Gesundheit. Es ist an über 300 biochemischen Prozessen im Körper beteiligt, darunter die DNA-Synthese, die Umwandlung von Nahrung in Energie und die Bildung starker Knochen und Zähne. Magnesium ist auch entscheidend für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts von Kalzium und anderen Mineralien im Körper sowie für die Regulierung der Muskel- und Nervenfunktionen. Magnesium hilft, einen gesunden Herzschlag zu regulieren und hilft auch, Blutdruck, Blutzucker und Insulinspiegel zu regulieren.
-Magnesium spielt eine wichtige Rolle in der menschlichen Ernährung. Es ist notwendig, dass der Körper andere essentielle Nährstoffe wie Kalzium, Phosphor und Kalium aufnimmt und verwendet. Ohne eine ausreichende Magnesiumzufuhr kann der Körper diese anderen Nährstoffe nicht effektiv verarbeiten. Magnesium ist auch wichtig für die Synthese von Proteinen und anderen Molekülen sowie für die Energieaufnahme aus der Nahrung.
+Magnesium spielt eine wichtige Rolle in der menschlichen Ernährung. Es ist notwendig, dass der Körper andere essentielle Nährstoffe wie Kalzium, Phosphor, Kalium und Vitamin D aufnimmt und verwendet. Ohne eine ausreichende Magnesiumzufuhr kann der Körper diese anderen Nährstoffe nicht effektiv verarbeiten.
+Magnesium ist auch wichtig für die Synthese von Proteinen und anderen Molekülen sowie für die Energieaufnahme aus der Nahrung. Tatsächlich ist Magnesium für die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP), der Hauptenergiequelle des Körpers, unerlässlich.
 ===== Lebensmittel, die Magnesium enthalten =====
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 ===== Nahrungsergänzungsmittel =====
-In manchen Fällen kann es sinnvoll sein, Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Dies kann für Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Diabetes oder Nierenerkrankungen oder für Menschen, die nicht genug Magnesium aus ihrer Ernährung erhalten, empfohlen werden. Magnesiumpräparate sind in der Regel in Form von Tabletten, Kapseln oder Flüssigkeiten erhältlich.
+In manchen Fällen kann es sinnvoll sein, Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Dies kann für Menschen empfohlen werden, die nicht genug Magnesium aus ihrer Ernährung erhalten. Magnesiumpräparate sind in der Regel in Form von Tabletten, Kapseln, Pulver oder Flüssigkeiten erhältlich. Die Einnahme von Magnesiumpräparaten kann dazu beitragen, dass der Körper genug von dem Mineral erhält.
 ===== Risiken der Überbeanspruchung =====