Omnipedia.net

This page is read only. You can view the source, but not change it. Ask your administrator if you think this is wrong.

Return to tha article about [[Magnesium]]

====== List of foods containing Magnesium ======

<poem>
1. Spinach, cooked – 157 mg
2. Cocoa powder, unsweetened – 127 mg
3. Pumpkin seeds – 92 mg
4. Almonds – 80 mg
5. Cashews – 75 mg
6. Flaxseeds – 69 mg
7. Brazil nuts – 68 mg
8. Mackerel – 66 mg
9. Black beans – 60 mg
10. Halibut – 58 mg
11. Avocado – 58 mg
12. Peanuts – 50 mg
13. Quinoa – 48 mg
14. Tempeh – 47 mg
15. Tuna – 45 mg
16. Rye – 41 mg
17. Kidney beans – 40 mg
18. Sardines – 38 mg
19. Figs – 37 mg
20. Oats – 36 mg
21. Swiss chard – 35 mg
22. Brown rice – 34 mg
23. Navy beans – 33 mg
24. Molasses – 32 mg
25. Sunflower seeds – 32 mg
26. White beans – 32 mg
27. Shrimp – 30 mg
28. Sweet potatoes – 29 mg
29. Soybeans – 29 mg
30. Lentils – 29 mg
31. Tofu – 28 mg
32. Spinach, raw – 27 mg
33. Chia seeds – 27 mg
34. Yogurt – 25 mg
35. Bananas – 23 mg
36. Salmon – 23 mg
37. Beef – 22 mg
38. Broccoli – 21 mg
39. Apricots – 21 mg
40. Oranges – 19 mg
41. Milk – 19 mg
42. Chicken – 18 mg
</poem>

Revenu al la artikolo pri [[8f68b76a-80ad-11ed-9989-d4ae52ce2496|Magnezio]]

====== Listo de manĝaĵoj enhavantaj Magnezion ======

<poem>
1. Spinaco, kuirita - 157 mg
2. Kakao-pulvoro, nedolĉita - 127 mg
3. Kukurbosemoj - 92 mg
4. Migdaloj - 80 mg
5. Anakajoj - 75 mg
6. Linaj semoj - 69 mg
7. Brazilaj nuksoj - 68 mg
8. Skombro - 66 mg
9. Nigraj faboj - 60 mg
10. Halibut - 58 mg
11. Avocado - 58 mg
12. Arakidoj - 50 mg
13. Quinoa - 48 mg
14. Tempeh - 47 mg
15. Tinuso - 45 mg
16. Sekalo - 41 mg
17. Faboj - 40 mg
18. Sardinoj - 38 mg
19. Figoj – 37 mg
20. Aveno - 36 mg
21. Svisa cerdo – 35 mg
22. Bruna rizo - 34 mg
23. Mararmeaj faboj - 33 mg
24. Melaso - 32 mg
25. Sunfloraj semoj - 32 mg
26. Blankaj faboj - 32 mg
27. Salikoko - 30 mg
28. Batatoj - 29 mg
29. Sojfaboj - 29 mg
30. Lentoj - 29 mg
31. Tofuo - 28 mg
32. Spinaco, kruda - 27 mg
33. Chia-semoj - 27 mg
34. Jogurto - 25 mg
35. Bananoj - 23 mg
36. Salmo - 23 mg
37. Bovaĵo - 22 mg
38. Brokolo - 21 mg
39. Abrikotoj - 21 mg
40. Oranĝoj - 19 mg
41. Lakto - 19 mg
42. Kokido - 18 mg
</poem>