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+~~NOTOC~~
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+<WRAP centeralign>
+{{ :smiling-girl-min.jpg?400 |}}
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+====== CONCENTRARSI SULLE EMOZIONI* DELLA VITA QUOTIDIANA ======
+====== UNA GUIDA PER IL LORO MANTENIMENTO ======
+====== Oppure ======
+====== Come cambiare senza sforzarsi troppo ======
+===== di Ilan Shalif (Ph.D.) =====
+</WRAP>
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+Originariamente scritto in ebraico dall'autore e con l'assistenza di collaboratori
+Copyright e responsabilità - I. Shalif
+Inviato da I. Shalif
+E-Mail gshalif@netvision.net.il
+Home page <http://www.netvision.net.il/php/gshalif>
+Posta elettronica: Ilan Shalif P.O.B. 13331 Tel-Aviv 61132 ISRAELE
+Il diritto di copiare sezioni di questo opuscolo o anche tutto il testo è concesso a tutti, a condizione che sia
+a tutti, a condizione che la copia avvenga senza errori di testo o di ortografia e senza
+errori testuali o ortografici e senza intenti commerciali o di lucro.
+Nel copiare o citare, è possibile citare la fonte, ma non è obbligatorio.
+ma non è obbligatorio.
+</WRAP>
+__
+* Il termine "emozioni" è qui utilizzato come rappresentante di un contenuto generale
+contenuto generale i cui vari aspetti sono chiamati con i diversi nomi di,
+"emozioni", "passioni", "stati d'animo", "sentimenti", "esperienza soggettiva",
+"sensazioni sentite", "sensazioni corporee sentite", ecc. Il motivo di questa
+scelta - se non ovvia - si troverà nei capitoli successivi.
+Immagine di copertina da Omnipedia.net
+----
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+===== IL CONTENUTO =====
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+[[it:lib:concentrarsi-sulle-emozioni-della-vita-quotidiana:cos-è-e-cosa-non-è-la-focalizzazione|Che cos'è la "focalizzazione" e che cosa non è]]
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+. Prologo
+"È tutto nella testa"
+E allora?
+. A chi sono destinati i capitoli successivi e a chi non sono destinati
+La buona notizia:
+Le cattive notizie:
+Rispetto per la sofferenza
+Solo miglioramento
+La vendetta della psicologia
+. Come e perché leggere questo libro
+. Chiave dei concetti, abbreviazioni e parole strane
+. Fai da te - ora!
+I. Un avvertimento per i principianti
+II. Prima fase - i primi passi della focalizzazione sensoriale guidata
+Primo passo - conosci te stesso
+Secondo passo - trovare l'indirizzo esatto
+Terzo passo - una conoscenza più intima delle sensazioni
+Il quarto passo
+Il quinto passo
+Il sesto passo
+Sintesi della prima fase
+III. Focalizzazione quotidiana
+. La nuca
+. I muscoli facciali e le corde vocali
+. La bocca
+. I muscoli del corpo in generale
+. Le comuni eccitazioni e il prurito
+. L'indagine generale
+. Concentrarsi sulle espressioni emotive degli altri
+IV. Seconda fase - emozioni riciclate (solo per focalizzatori molto avanzati)
+Perché riciclare
+Perché non la psicoanalisi?
+Evviva la sinistra pratica
+A - Ricostruzione di opportunità trascurate
+B - Perdita e ritrovamento
+C - Cambiare i modelli comportamentali
+D - Una pattuglia violenta
+E - Letteratura scientifica popolare, opere d'arte, nostalgia
+F - La ronda più violenta
+G - Le provocazioni
+V. Emozioni sintetiche o "rimedio prima del disastro"
+VI. Progetti speciali - solo per focalizzatori avanzati
+VII. Missioni impossibili
+. Misure da adottare contro i disturbi psicosomatici
+. Aumentare il piacere derivante dal fumo o ridurre l'abitudine
+Il primo passo: i preliminari
+Il secondo passo - familiarizzare con l'abitudine
+Il terzo passo - l'inizio della vera lotta
+Il quarto passo - la lotta vera e propria
+Il quinto passo - la diramazione verso i limitatori e gli abolizionisti
+Il sesto passo - la lotta decisiva
+Il settimo passo - l'assalto finale
+Mantenimento regolare
+Concentrazione vicaria sul fumo
+. Regolazione del funzionamento sessuale e riduzione dei disturbi
+. "Coltivare la voce e ridurre la tensione.
+. Controllo del peso corporeo
+Prima fase
+Secondo passo
+Terzo passo
+Quarto passo
+Quinto passo
+Sesta fase
+VIII. Osservazioni conclusive
+. Breve guida per il "coach" di focalizzazione
+I. Raccomandazioni generali per i professionisti
+II. Il corpo principale della guida per il "coach" di focalizzazione
+Introduzione generale
+La prima sessione di focusing
+    Il primo passo della prima fase
+    Le fasi dalla seconda alla quinta
+    Il sesto passo
+    Sintesi della prima sessione
+Le sessioni successive
+. Le emozioni
+   Cosa sono le emozioni
+   Le basi biologiche delle emozioni
+   Le emozioni di base
+   L'elenco delle 15 emozioni di base:
+   L'essenza del fenomeno emozionale
+   Come nascono le emozioni della vita quotidiana?
+   L'esperienza emotiva
+. I programmi di attivazione
+. Programmi di attivazione ad hoc
+. I sovra-programmi
+. I sovraprogrammi emozionali
+. I programmi di copertura
+. I programmi spazzatura
+    Perché i programmi sono trash?
+    Radici comuni dei programmi trash
+. Come funziona davvero
+    Prestare attenzione
+    Biofeedback o come funziona la testa
+    Feedback "illegale" o "come si cacciano i programmi spazzatura"
+    Il paradosso perduto
+    Supplemento alla bibliografia selezionata: Un modulo per segnare il momento in cui
+    cattive abitudini si attivano
+</poem>