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 +{{ :smiling-girl-min.jpg?400 |}}
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 +====== CONCENTRARSI SULLE EMOZIONI* DELLA VITA QUOTIDIANA ======
 +====== UNA GUIDA PER IL LORO MANTENIMENTO ======
 +====== Oppure ====== 
 +====== Come cambiare senza sforzarsi troppo ====== 
 +===== di Ilan Shalif (Ph.D.) =====
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 +Originariamente scritto in ebraico dall'autore e con l'assistenza di collaboratori
 +Copyright e responsabilità - I. Shalif
 +
 +Inviato da I. Shalif
 +
 +E-Mail gshalif@netvision.net.il
 +Home page <http://www.netvision.net.il/php/gshalif>
 +Posta elettronica: Ilan Shalif P.O.B. 13331 Tel-Aviv 61132 ISRAELE
 +
 +Il diritto di copiare sezioni di questo opuscolo o anche tutto il testo è concesso a tutti, a condizione che sia 
 +a tutti, a condizione che la copia avvenga senza errori di testo o di ortografia e senza 
 +errori testuali o ortografici e senza intenti commerciali o di lucro. 
 +Nel copiare o citare, è possibile citare la fonte, ma non è obbligatorio. 
 +ma non è obbligatorio.
 +</WRAP>
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 +
 +* Il termine "emozioni" è qui utilizzato come rappresentante di un contenuto generale 
 +contenuto generale i cui vari aspetti sono chiamati con i diversi nomi di, 
 +"emozioni", "passioni", "stati d'animo", "sentimenti", "esperienza soggettiva", 
 +"sensazioni sentite", "sensazioni corporee sentite", ecc. Il motivo di questa 
 +scelta - se non ovvia - si troverà nei capitoli successivi.
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 +Immagine di copertina da Omnipedia.net
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 +----
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 +===== IL CONTENUTO =====
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 +[[it:lib:concentrarsi-sulle-emozioni-della-vita-quotidiana:cos-è-e-cosa-non-è-la-focalizzazione|Che cos'è la "focalizzazione" e che cosa non è]]
 +
 +<poem>
 +1. Prologo
 +
 +"È tutto nella testa"
 +E allora?
 +
 +2. A chi sono destinati i capitoli successivi e a chi non sono destinati
 +
 +La buona notizia:
 +Le cattive notizie:
 +Rispetto per la sofferenza
 +Solo miglioramento
 +La vendetta della psicologia
 +
 +3. Come e perché leggere questo libro
 +
 +4. Chiave dei concetti, abbreviazioni e parole strane
 +
 +5. Fai da te - ora!
 +
 +I. Un avvertimento per i principianti
 +
 +II. Prima fase - i primi passi della focalizzazione sensoriale guidata
 +
 +Primo passo - conosci te stesso
 +Secondo passo - trovare l'indirizzo esatto
 +Terzo passo - una conoscenza più intima delle sensazioni
 +Il quarto passo
 +Il quinto passo
 +Il sesto passo
 +Sintesi della prima fase
 +
 +III. Focalizzazione quotidiana
 +
 +1. La nuca
 +2. I muscoli facciali e le corde vocali
 +3. La bocca
 +4. I muscoli del corpo in generale
 +5. Le comuni eccitazioni e il prurito
 +6. L'indagine generale
 +7. Concentrarsi sulle espressioni emotive degli altri
 +   
 +IV. Seconda fase - emozioni riciclate (solo per focalizzatori molto avanzati)
 +
 +Perché riciclare
 +Perché non la psicoanalisi?
 +Evviva la sinistra pratica
 +A - Ricostruzione di opportunità trascurate
 +B - Perdita e ritrovamento
 +C - Cambiare i modelli comportamentali
 +D - Una pattuglia violenta
 +E - Letteratura scientifica popolare, opere d'arte, nostalgia
 +F - La ronda più violenta
 +G - Le provocazioni
 +
 +V. Emozioni sintetiche o "rimedio prima del disastro"
 +
 +VI. Progetti speciali - solo per focalizzatori avanzati
 +
 +VII. Missioni impossibili
 +
 +1. Misure da adottare contro i disturbi psicosomatici
 +
 +2. Aumentare il piacere derivante dal fumo o ridurre l'abitudine
 +
 +Il primo passo: i preliminari
 +Il secondo passo - familiarizzare con l'abitudine
 +Il terzo passo - l'inizio della vera lotta
 +Il quarto passo - la lotta vera e propria
 +Il quinto passo - la diramazione verso i limitatori e gli abolizionisti
 +Il sesto passo - la lotta decisiva
 +Il settimo passo - l'assalto finale
 +Mantenimento regolare
 +Concentrazione vicaria sul fumo
 +
 +3. Regolazione del funzionamento sessuale e riduzione dei disturbi
 +
 +4. "Coltivare la voce e ridurre la tensione.
 +
 +5. Controllo del peso corporeo
 +
 +Prima fase
 +Secondo passo
 +Terzo passo
 +Quarto passo
 +Quinto passo
 +Sesta fase
 +
 +VIII. Osservazioni conclusive
 +
 +6. Breve guida per il "coach" di focalizzazione
 +
 +I. Raccomandazioni generali per i professionisti
 +
 +II. Il corpo principale della guida per il "coach" di focalizzazione
 +
 +Introduzione generale
 +La prima sessione di focusing
 +    Il primo passo della prima fase
 +    Le fasi dalla seconda alla quinta
 +    Il sesto passo
 +    Sintesi della prima sessione
 +Le sessioni successive
 +
 +7. Le emozioni
 +
 +   Cosa sono le emozioni
 +   Le basi biologiche delle emozioni
 +   Le emozioni di base
 +   L'elenco delle 15 emozioni di base:
 +   L'essenza del fenomeno emozionale
 +   Come nascono le emozioni della vita quotidiana?
 +   L'esperienza emotiva
 +
 +8. I programmi di attivazione
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 +9. Programmi di attivazione ad hoc
 +
 +10. I sovra-programmi
 +
 +11. I sovraprogrammi emozionali
 +
 +12. I programmi di copertura
 +
 +13. I programmi spazzatura
 +
 +    Perché i programmi sono trash?
 +    Radici comuni dei programmi trash
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 +14. Come funziona davvero
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 +    Prestare attenzione
 +    Biofeedback o come funziona la testa
 +    Feedback "illegale" o "come si cacciano i programmi spazzatura"
 +    Il paradosso perduto
 +    Supplemento alla bibliografia selezionata: Un modulo per segnare il momento in cui
 +    cattive abitudini si attivano
 +
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 +</poem>
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