zh:鎂-食物清單
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| - | ====== 鎂，食物清單 ====== | + | 返回有關 [[鎂]] 的文章 |
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| + | 1. 菠菜，煮熟 – 157 毫克 | ||
| + | 2. 可可粉，不加糖 – 127 毫克 | ||
| + | 3. 南瓜子 – 92 毫克 | ||
| + | 4. 杏仁 – 80 毫克 | ||
| + | 5. 腰果 – 75 毫克 | ||
| + | 6. 亞麻籽 – 69 毫克 | ||
| + | 7.巴西堅果——68毫克 | ||
| + | 8. 鯖魚 – 66 毫克 | ||
| + | 9. 黑豆 – 60 毫克 | ||
| + | 10. 大比目魚 – 58 毫克 | ||
| + | 11.鱷梨——58毫克 | ||
| + | 12. 花生 – 50 毫克 | ||
| + | 13. 藜麥 – 48 毫克 | ||
| + | 14. 豆豉 – 47 毫克 | ||
| + | 15. 金槍魚 – 45 毫克 | ||
| + | 16. 黑麥 – 41 毫克 | ||
| + | 17. 芸豆 – 40 毫克 | ||
| + | 18.沙丁魚——38毫克 | ||
| + | 19. 無花果 – 37 毫克 | ||
| + | 20. 燕麥 – 36 毫克 | ||
| + | 21. 瑞士甜菜 – 35 毫克 | ||
| + | 22. 糙米 – 34 毫克 | ||
| + | 23. 海軍豆 – 33 毫克 | ||
| + | 24. 糖蜜 – 32 毫克 | ||
| + | 25. 葵花籽 – 32 毫克 | ||
| + | 26. 白豆 – 32 毫克 | ||
| + | 27. 蝦 – 30 毫克 | ||
| + | 28.紅薯——29毫克 | ||
| + | 29. 大豆 – 29 毫克 | ||
| + | 30. 扁豆 – 29 毫克 | ||
| + | 31. 豆腐 – 28 毫克 | ||
| + | 32. 生菠菜 – 27 毫克 | ||
| + | 33. 奇亞籽 – 27 毫克 | ||
| + | 34. 酸奶 – 25 毫克 | ||
| + | 35. 香蕉 – 23 毫克 | ||
| + | 36. 三文魚 – 23 毫克 | ||
| + | 37. 牛肉 – 22 毫克 | ||
| + | 38. 西蘭花 – 21 毫克 | ||
| + | 39. 杏子 – 21 毫克 | ||
| + | 40. 橙子 – 19 毫克 | ||
| + | 41. 牛奶 – 19 毫克 | ||
| + | 42. 雞肉 – 18 毫克 | ||
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zh/鎂-食物清單.1671578641.txt.gz · Last modified: 2022/12/20 23:24 by omnipedia