1. 杏乾 – 760 毫克
2. 糖蜜 – 689 毫克
3. 白豆 – 595 毫克
4. 瑞士甜菜 – 581 毫克
5.菠菜——558毫克
6.扁豆——531毫克
7. 利馬豆 – 523 毫克
8. 土豆 – 500 毫克
9. 西梅 - 498 毫克
10. 葡萄乾 – 496 毫克
11. 橡子南瓜 – 485 毫克
12. 紅薯 – 477 毫克
13. 芸豆 – 463 毫克
14. 甜菜 – 435 毫克
15. 西蘭花 – 429 毫克
16. 哈密瓜 – 414 毫克
17. 鱷梨 – 367 毫克
18. 蘆筍 – 365 毫克
19. 香蕉 – 358 毫克
20. 球芽甘藍 – 356 毫克
21. 白蘑菇 – 340 毫克
22.斑豆——339毫克
23. 番茄 – 337 毫克
24. 哈密瓜 – 334 毫克
25. 胡蘿蔔 – 320 毫克
26. 橙子 – 296 毫克
27. 朝鮮薊 – 292 毫克
28. 胡桃南瓜 – 276 毫克
29. 花椰菜 – 260 毫克
30. 芹菜 – 259 毫克
31. 西葫蘆 – 252 毫克
32. 蘋果 – 217 毫克
33. 草莓 – 206 毫克
34. 木瓜 – 189 毫克
35. 藍莓 – 176 毫克
36. 蜜露 – 153 毫克
37. 黃瓜 – 112 毫克
38. 桃子 – 105 毫克
39. 黑莓 – 98 毫克
40. 菠蘿 – 92 毫克
41. 覆盆子 – 82 毫克
42. 西瓜 – 66 毫克